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預防衰老 香辣秋刀魚的做法
預防衰老 香辣秋刀魚的做法
1,秋刀魚的魚身偏長,所以被我切斷了,魚肉腌制的時間要根據魚的大小而定。秋刀魚分布于北太平洋區,包括日本海、阿拉斯加、白令海、加利福尼亞州、墨西哥等海域。含有豐富的蛋白質、脂肪酸...
香辣秋刀魚的材料
秋刀魚相克食物550克
適量
生抽30毫升
料酒20毫升
相克食物適量
蒜片適量
小蔥適量
孜然適量
辣椒粉適量
適量

香辣秋刀魚的做法圖片步驟,怎么做香辣秋刀魚好吃?

  • 香辣秋刀魚的家常做法第1步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第1步
    秋刀魚洗凈后瀝干水分
  • 香辣秋刀魚的家常做法第2步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第2步
    準備調料
  • 香辣秋刀魚的家常做法第3步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第3步
    先用鹽,料酒,生抽,生姜,蒜片和小蔥段把秋刀魚腌制入味
  • 香辣秋刀魚的家常做法第4步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第4步
    之后把腌制的魚撈起后切段,加入辣椒粉和孜然粉拌勻
  • 香辣秋刀魚的家常做法第5步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第5步
    空氣炸鍋200度預熱5分鐘
  • 香辣秋刀魚的家常做法第6步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第6步
    用食用油把炸籃刷上油
  • 香辣秋刀魚的家常做法第7步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第7步
    把魚加入,再用把魚身用有刷一遍
  • 香辣秋刀魚的家常做法第8步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第8步
    炸15分鐘即可
  • 香辣秋刀魚的家常做法第9步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第9步
    脆香的魚皮里面的魚肉還是很鮮嫩的,趁熱吃很棒

美食天下菜譜大全www.ujtqpk.live溫馨提示:

 1,秋刀魚的魚身偏長,所以被我切斷了,魚肉腌制的時間要根據魚的大小而定。

秋刀魚分布于北太平洋區,包括日本海、阿拉斯加、白令海、加利福尼亞州、墨西哥等海域。含有豐富的蛋白質、脂肪酸,尤其是含有人體不可缺少的EPA、DHA等不飽和脂肪酸,食用秋刀魚有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。

1.抑制高血壓

因為秋刀魚中的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,有明顯的抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。

2.促進腦部發育

同時DHA還被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經系統發育必需的營養素,有利于嬰幼兒的腦部發育。

3.預防夜盲癥

秋刀魚還能預防夜盲癥,秋刀魚中含有豐富的維生素A,而維生素A的主要功能之一就是維持正常的視覺功能,這也是為什么多吃秋刀魚可以預防夜盲癥的原因。

4.預防衰老

秋刀魚能抗衰老,這是因為秋刀魚中含有豐富的維生素E,同時蛋白質含量也非常豐富,維生素E能減緩細胞衰老,能減少皺紋,蛋白質則是構成人體細胞的主要物質之一,滋潤與滋補同時進行,防衰老的效果就得以體現了。

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