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小清新版醬燒油菜的做法
小清新版醬燒油菜的做法
降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀、散血消腫的作用...
醬燒油菜的材料
油菜相克食物適量
六月鮮醬油2勺
葵花籽油適量

醬燒油菜的做法圖片步驟,怎么做醬燒油菜好吃?

  • 醬燒油菜的家常做法第1步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第1步
    就是長這個樣子的青菜,肉厚葉嫩。洗干凈后瀝干水。
  • 醬燒油菜的家常做法第2步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第2步
    取一大碗把菜葉一片片整齊放進去,淋點生抽和油,蓋上有孔的蓋子放進微波爐,高火2分鐘。
  • 醬燒油菜的家常做法第3步圖片步驟 www.ujtqpk.live
    第3步
    取出后就可以吃啦,ps:加了生抽就不用再放鹽的。

美食天下菜譜大全www.ujtqpk.live溫馨提示:

 降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀、散血消腫的作用,可用于孕婦產后淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。 解毒消腫:油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,還具有促進血液循環、、丹毒菜還能增強肝臟的排毒機制,對皮膚瘡癤。乳癰有治療作用。 寬腸通便:油菜中含有大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便秘,預防腸道腫瘤。主治游風丹毒,手足癤腫,乳癰,習慣性便秘,老年人缺鈣等病癥。 美容保健:油菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質,常食具有美容作用。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。

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